Transforma tus Brazos este mes de Junio
Hola a todas! a punto del verano….quien no quiere poder mostrar este verano los brazos con una piel tensada y definidos Te comento en este video de menos de un minuto…..(pincha encima de la foto) Y aqui te dejo los calendarios de cardio de este mes y el calendario de fuerza para complementarlo y tranquila….no […]
Glúteos de Hierro: El Plan de 31 Días para Marzo.
¡Empieza este lunes 2 de marzo junto a toda la comunidad!» ¿Lista para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel este mes? Marzo es el momento perfecto para enfocarnos en resultados reales. Te presento la nueva programación diseñada para que no tengas excusas: 5 calendarios diferentes que se adaptan a tu equipamiento y objetivos. Desde nuestro […]
Reto STRONG – Summer Beauty
¡Ya estamos definitivamente en agosto! Estos últimos días he estado leyendo muchos mensajes en las redes sociales sobre las excusas. Yo siempre digo que la motivación está sobrevalorada, porque no siempre vamos a tener ganas de entrenar o de hacer cualquiera de las tareas y mil y una cosas que tenemos pendientes. Pero mi respuesta […]
RETO HIIT
CALENDARIO DICIEMBRE DE ENTRENAMIENTO + RETO HIIT NAVIDAD Hoy vengo a contaros como te puedes poner en forma este mes de Diciembre con May Abad. En realidad diciembre es como el mes descuidado. Siempre tiramos la toalla y vamos ya con la mente en Enero. Pero es posible tener una navidad más saludable para no […]
Entrenamiento + Nutricion Post-Navidad
Una vez acabadas las navidades…¡Empieza año nuevo! y eso significan nuevos retos, nuevos planes y objetivos por cumplir, entre ellos, ponerse en forma. Os avisamos de que el entrenamiento del mes de enero acostumbra a ser uno de los más difíciles, ya que los excesos de comida acostumbran a notarse en nuestro rendimiento físico, por […]
Reto NAVIDAD Jo, jo, jo!
RAZONES PARA NO DEJAR DE ENTRENAR…Os deseo Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo! El ejercicio físico es importante, pero disfrutar de pasar tiempo en familia, todavía lo es más, así que ¿Por qué no combinar ambos? 5 Consejos y Rutinas para entrenar en Navidad Si buscas reducirlos, y mantener tus buenos hábitos, ¡toma nota de […]
Tu reto Glúteo Challenge de 28 días
¡La excusa ideal para poner a trabajar tus glúteos! ¿Por qué merece la pena aceptar este reto? Un trasero bonito no se queda simplemente en eso, sino que también tiene muchos beneficios para la salud. Si los músculos de los glúteos son demasiado débiles, suelen ser otros músculos los que se encargan de compensar esta […]
▷ Me quieres ayudar?
Apoya a este proyecto Hola! Soy May Abad, tu entrenadora virtual, y si te encuentras en esta página es, probablemente, porque estás llevando una progresión de entrenamiento conmigo. Soy creadora de contenido deportivo en YouTube, e invierto mil millones de horas en crear todo ese contenido. Y no solo son las grabaciones de lo que […]
Rutinas de Spinning
Te dejo aqui una completa playlist de sesiones de spinning para trabajar el incremento de capacidad pulmonar y además quemarás muchas calorias. Vamos a topeeee! ???? El método para DERRETIR ???? GRASA y Ganar Músculo ???? ha cambiado, tus rutinas DEBEN cambiar. CONSEGUIR RESULTADOS con Los Calendarios BIEN planteados es el Futuro ya! optimiza tu […]
Rutinas de Eliptica
Rutinas para ELIPTICA 40 minutos para ADELGAZAR RAPIDO – A continuacion te dejo aqui abajo una completa playlist de rutinas de ejercicios con la ELIPTICA ideal para adelgazar muy rapido. Te aconsejo que controles tus pulsaciones en el rango quemagrasa Si no sabes calcular tus pulsaciones en 2 minutos aqui ????https://mayabad.com/2021/11/03/pulsaci… Podrás unir este entrenamiento […]