RUTINA DE ELIPTICA PARA ADELGAZAR para MUJERES + 40 AÑOS
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Apoya a este proyecto Hola! Soy May Abad, tu entrenadora virtual, y si te encuentras en esta página es, probablemente, porque estás llevando una progresión de entrenamiento conmigo. Soy creadora de contenido deportivo en YouTube, e invierto mil millones de horas en crear todo ese contenido. Y no solo son las grabaciones de lo que […]
Calendario Septiembre + Reto Choke PRINCIPIANTES: 7 dias
NUEVO CONCEPTO DE SALUD, DEPORTE Y DIVERSION ✅ Llevas meses sin entrenar? ✅ Necesitas mejorar tu estilo de vida? ✅ Quieres eliminar los excesos del verano? Pues deja las excusas a un lado ???? ❤ Las vacaciones están genial, pero ya toca volver a la realidad….El verano está terminando… Y yo me encuentro a tope???? […]
Rutinas de Spinning
Te dejo aqui una completa playlist de sesiones de spinning para trabajar el incremento de capacidad pulmonar y además quemarás muchas calorias. Vamos a topeeee! ???? El método para DERRETIR ???? GRASA y Ganar Músculo ???? ha cambiado, tus rutinas DEBEN cambiar. CONSEGUIR RESULTADOS con Los Calendarios BIEN planteados es el Futuro ya! optimiza tu […]
Rutinas de Eliptica
Rutinas para ELIPTICA 40 minutos para ADELGAZAR RAPIDO – A continuacion te dejo aqui abajo una completa playlist de rutinas de ejercicios con la ELIPTICA ideal para adelgazar muy rapido. Te aconsejo que controles tus pulsaciones en el rango quemagrasa Si no sabes calcular tus pulsaciones en 2 minutos aqui ????https://mayabad.com/2021/11/03/pulsaci… Podrás unir este entrenamiento […]
HIIT
Te traigo una completa playlist de rutinas para la realizacion de HIIT Sesion de combustion de grasa del cuerpo completo! con el metodo HITT y ademas tonifica y endurece hasta 300 musculos de tu cuerpo trabaja muchisimo brazos, espalda, abdomen …todo! supercompleta!!!! aparte por ser HiiT trabajaras y quemaras como siempre con metodo intervalico! 1000 […]
▷CALENDARIO Junio + Reto GLUTEOS
by May Abad RETO GLUTEOS ¿Sabes en qué consisten los retos? Tienes dudas acerca de lo que deberias hacer? sin son para ti o como compatibilizarlo con el calendario mensual? Pincha aquí y te informaré de su funcionamiento completo, quién los puede realizar, cuándo empezar, cómo hacer los ejercicios. Pero sobre todo, no te lo […]
Calendario Mayo + Reto Tren Inferior Tonificado
¡Ya tenéis aquí el nuevo reto del mes de mayo! Esta vez un reto para tonificar todo el tren inferior (core, gluteos, piernas) con ejercicios combinados. En este reto tendremos 5 dias de entrenamiento y es complementario al Calendario mensual o tambien, si tienes poquisimo tiempo, realiza este reto en aislado. LUNES: PLANCHAS MARTES: GLUTEOS […]
Julio: Reto HIIT – CARDIO – quemagrasa para las vacaciones
JULIO ENTRENA BIEN Y RAPIDO Hola a todos! vamos a por un nuevo mes y nuevo Reto. Esta vez, Julio, calor, vacaciones, jornadas reducidas…quiero ofrecerte un entrenamiento EXPRESS para que sigas mejorando junto con el calendario, o si estás de veraneo, mantengas todo lo que has conseguido a lo largo del año. RETO HIIT-CARDIO bien […]
????Calendario Agosto + RETO CROSSFIT en casa
Hola a todos! qué tal se presenta este mes?? en España y en toda esta latitud, Agosto es mes de calor y de vacaciones. Pero estés donde estes, lo importante es no parar. Lo primero: Reproduce este video Lo segundo: saber que si eres principiante o buscas un mantenimiento, deberas de realizar los dias de […]