PRINCIPIANTES: este! es tu mes!
Empieza el año con energia y motivación!💪Sigue el calendario de enero de May Abad y únete a nuestras rutinas diarias GRATUITAS para sentirte mejor que nunca..No importa tu nivel, este mes si eres PRINCIPIANTE o llevas más de 1 mes sin entrenar, este calendario está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas.
RUTINA DE ELIPTICA PARA ADELGAZAR para MUJERES + 40 AÑOS
HIIT
Te traigo una completa playlist de rutinas para la realizacion de HIIT Sesion de combustion de grasa del cuerpo completo! con el metodo HITT y ademas tonifica y endurece hasta 300 musculos de tu cuerpo trabaja muchisimo brazos, espalda, abdomen …todo! supercompleta!!!! aparte por ser HiiT trabajaras y quemaras como siempre con metodo intervalico! 1000 […]
Ejercicios hipopresivos
Te traigo una completa playlist de rutinas para la realizacion de abdominales hipopresivos en Casa. Los hipopresivos no son unicamente ejercicios abdominales, sino que ademas mejoran suelo pelvico, postura corporal, prolaxos, próstata… Te animo a que realices este tipo de actividad diariamente con mi listado de reproduccion. Te animo a que realices este tipo de […]
Rutinas con Steps
Teacompaño aqui abajo una playlist completa con una serie de ejercicios para FULL BODY CARDIO CON STEP donde vamos a realizar ejercicios de cardio y fuerza de distintas parte del cuerpo perfecta para realizar en casa. Si no tienes step, no pasa nada, lo realizas en el suelo sin problema, lo importante es hacerlo, el […]
Ejercicios para cinta de correr
A continuacion te dejo aqui una playlist completa de ejercicios y rutinas para comenzar a correr en cinta No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. https://bit.ly/3IHlzzQ Si quieres ayudar a mi trabajo en este canal y en la mejora del mismo para seguir creando mas y mejor contenido, […]
Ejercicios con bandas elasticas
A continuacion te dejo un playlist completo para realizar ejercicios con bandas o gomas elasticas. TUTORIAL O ASESORAMIENTO DE PESAS Y BANDAS PARA ENTRENAR EN CASA TODO LO QUE DEBES SABER PARA ENTRENAR EN CASA Te asesoro las rutinas delos calendarios con o sin maquinas de mi canal Los calendarios los encontraras dentro de los […]
Estiramiento y vuelta a la calma
A continuacion te dejo aqui debajo una playlist completa de rutinas de ejercicios de ESTIRAMIENTOS para relajar tu musculatura despues de una sesion de entrenamiento intensa Podrás unir este entrenamiento a otros para completar vuestro calendario de ejercicios. No te olvides de visitar la web www.mayabad.com donde tienes todos los calendarios de entrenamiento tanto para […]
Ejercicios Postparto
Aqui te dejo una playlist completa de sesiones especialmente pensadas para las mujeres que estan en el mes 10-12 despues de dar a luz y para las personas que quieran trabajar su abdomen con pilates. Es el ultimo paso que tienes que dar para conseguir tener el vientre plano incluso mejor que antes de dar […]
GAP
A continuacion, aqui abajo te dejo una playlist completa para realizar rutinas de ejercicios de GAP donde trabajaremos los glúteos, las piernas y el abdomen. Si más de una vez has escuchado el término GAP y no tienes del todo claro qué significa y a qué se refiere, déjame ayudarte. En las próximas líneas voy […]