Ropa, pesas y recomendaciones
ME CONOCES, Y SI TE RECOMIENDO ALGUN PRODUCTO ES PORQUE ES BUENO Si bien, cuando empiezas a entrenar en casa, es muy habitual utilizar material alternativo (botellas de agua, mochilas, libros, piedras) Pero en esta época, no es difícil encontrar material para entrenar en casa a muy buen precio, y poco a poco ir apostando por […]
Plan para ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL y la del resto del cuerpo: Plan 21 dias Cero ABDOMEN
Claves para acelerar el metabolismo y adelgazar la grasa abdominal La grasa abdominal es, sin duda alguna, la que más nos preocupa a la hora de perder peso. Suele ser la parte de nuestro cuerpo que menos nos gusta y que más trabajamos para rebajarla. Aún así, adelgazar la zona de la barriga es realmente […]
► Dieta HIPERPROTEICA 1600 kcal
Las dietas hiperproteicas se basan en la cetosis para conseguir una pérdida de peso rápida sin perjuicio de la masa muscular ( Una característica que las ha hecho muy populares ) Según la OMS, una dieta equilibrada es aquella en la que, aproximadamente se consumen un 55% de carbohidratos, un 30% de grasas y un […]
► Dieta HIPERPROTEICA 1600 kcal
Las dietas hiperproteicas se basan en la cetosis para conseguir una pérdida de peso rápida sin perjuicio de la masa muscular ( Una característica que las ha hecho muy populares ) Según la OMS, una dieta equilibrada es aquella en la que, aproximadamente se consumen un 55% de carbohidratos, un 30% de grasas y un […]
SIN DIETA tambien SE PUEDE bajar peso
Muy buenas! Esta consulta del titular, me la han realizado innumerables veces: May, no me siento preparad@ para hacer una dieta, pero quiero y necesito bajar peso. Y a lo que yo contesto: pues si qué puedes! . Otr@: cómo se puede? qué hay que comer? Pero tanta información por aquí y por allá, tantas maneras […]
►Calorias y Macros
►COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS Estas tablas contienen los alimentos básicos, en referencia a su composición según Calorías, Carbohidratos, Proteínas y Grasas, que te harán un buen servicio para poder adaptar las nutriciones según categorías del CAMBIO FISICO, Reto Wonder Woman. El cálculo de todos los alimentos está basado por cada100gr CARNES kcal Proteína Grasa Carbo.H. […]
Dieta Quema Grasa Nivel Intermedio
POR FIN TU NUTRICION ADAPTADA A TU ACTIVIDAD FISICA NIVEL INTERMEDIO Tenemos que tener presente que para tener un cambio en tu vida, si es que quieres un CAMBIO FISICO, tendrás que cambiar algo. Y si estás en el nivel intermedio de entrenamiento (de 3 a 9 meses), eso significa, que la actividad física ya […]
►Comprar smartwatch, pesos…
Todos estos materiales te van a venir genial, tanto para recuperación muscular, cocinar, o como para muchas cosas de la vida cotidiana. Y lo mejor, que cada vez que vea algo interesante de verdad, lo estaré subiendo aquí, así que echa un vistazo a este apartado de vez en cuando???? TODOS ESTOS MATERIALES SON GENIALES […]
►Tienda ropa deportiva
TE PRESENTO MI ROPA FAVORITA USADA EN LAS CREACIONES DE MIS VIDEOS Conjuntos deportivos, mallas super elásticas, tops comodísimos…prácticamente toda la ropa que ves que yo uso en mis videos. Porque yo no puedo estar pensando en la ropa cuando entreno pero me gusta que me quede mona, como a ti no? y además, a […]
►Dieta PRINCIPIANTES
POR FIN TU NUTRICION ADAPTADA A TU ACTIVIDAD FISICA NIVEL PRINCIPIANTES Este tipo de dieta realmente es para cualquier persona pero debido a la programación que tenemos de CAMBIO FISICO con el RETO WONDER WOMAN o RUTINAS DE ENTRENAMIENTO SEGÚN NIVELES, cosidero que lo más importante en un primer momento acelerar el proceso de resultados […]