Crossfit
???? Te dejo aqui abajo una playlist completa para realizar rutinas de CrossFit, ideal para hacer en casa , adelgazar y tonificar a la vez. Increible como te define el cuerpo! No necesitáis mucho espacio para realizar bien los ejercicios y recomiendo coger pesos para mejorar el tono musucular.
Burpees
Los burpees implican casi todos los grupos musculares del cuerpo en microsegundos, así que, si haces suficientes burpees a largo plazo, podría traducirse en una DEFINICIÓN MUSCULAR importante, brazos más fuertes con perdida de grasa y definición en triceps, piernas tonificadas. Además, los burpees ayudan a desarrollar fuerza y resistencia cardiovascular al mismo tiempo BURPEES […]
Cardio
Aqui debajo te dejo una playlist completa para realizar rutinas de Cardio para realizar en casa, ideal para complementar con ejercicios de fuerza y mi calendario mensual y retos, que podrás encontrar en mi web www.mayabad.com Los ejercicios irán focalizados en fortalecer y quemar grasa de la espalda y abdomen y además de todo el […]
Calentamiento
Aquiabajo os dejo una playlist completa y variada de vídeos de calentamiento para antes de empezar una rutina de ENTRENAMIENTO. Ya sabéis que es importante calentar bien para que nuestro cuerpo se empiece a acostumbrar al ejercicio, que empiece a entrar en calor y así evitar lesiones. Tenéis muchos más vídeos en el canal para […]
Niños
¡Activar a tus hijos en casa nunca había sido tan fácil y divertido! Te dejo aqui una playlist Completa para realizar distintos y divertidos ejercicios con niños en casa Sé que como mamás, queremos que estén activos, que tengan un momento para relajarse, para sacar energías, liberar endorfinas o simplemente ¡CANSARSE! Jajaja ???? Esta rutina […]
Hombros
Te traigo aqui debajo una completa playlist para conseguir unos bonitos hombros proporcionados y pecho y además, lo puedes realizar con pesos o bandas elásticas para aumentar masa muscular y levantar más todavía o bien, sin cargas para tonificar y mantenimiento. ???? Consigue en mi web????GRATIS???? tu CAMBIO FISICO: http://www.mayabad.com ???? En mi página web […]
Full Body
TONIFICA TU CUERPO EN 15’ | FULL BODY WORKOUT WITH DUMBELLS Te dejo aqui abajo una playlist completa con rutinas de ejercicios de total body para tonificar y moldear el cuerpo. Es un entrenamiento que podéis hacer fácilmente en casa con mancuernas o sin la necesidad de utilizar ningún tipo de material Las mancuernas que […]
Espalda
Te traigo una playlist completa para conseguir una bonita espalda y eliminar PIEL QUE CUELGA DE LOS BRAZOS, lo puedes realizar sin peso o con pesos o bandas elásticas para aumentar masa muscular y levantar más todavía o bien, sin cargas para tonificar y mantenimiento. ????Consigue en mi web????GRATIS???? tu CAMBIO FISICO: http://www.mayabad.com porque NO […]
Pecho
A continuacion te paso dos playlists completos que te recomiendo para ejercitar el pecho. ???? LOS MEJORES EJERCICIOS PARA SUBIR PECHO ❤SUSCRÍBETE! ES GRATIS !!❤ https://cutt.ly/Fhd0wC1 ???? LÉEME / DESPLIÉGAME ???? Te traigo hoy una rutina de ejercicios para BUSTO FIRME en 30 días. Ejercicios con o sin mancuernas en casa. Están entre los 10 […]
Ejercicios de tren inferior. Piernas y muslos
Aqui os dejo una serie completa de ejercicios para ejercitar y tonificar todas las partes del tren inferior, es decir, piernas, muslos, parte interior, caderas, etc..con o sin peso. TONIFICAR GLUTEOS y PIERNAS sin pesos: ▷ Reto Enero: 28 dias PIERNAS/GLUTEOS (Calendarios Enero y Reto GLUTEOS PIERNAS): https://mayabad.com/reto-enero-28-dia… ▷ RETO 6 meses, Reto Wonder Woman: […]