Febrero: Gluteos, abdomen y piernas

CALENDARIO MENSUAL + RETO GAP

¡Hola a todos!

¿Qué tal? Vamos a por el reto de este mes de febrero que está enfocado a trabajar glúteos, abdomen y piernas durante 28 días. Combinaremos ejercicios completos y ejercicios más localizados a lo largo de estos 28 días.

QUÉ ES EL GAP

Además de ayudar a tonificar tus glúteos, abdomen y piernas el famoso GAP (como sus siglas lo indican) te ayuda a corregir tu postura.

Tonificar estas partes del cuerpo tal vez es lo más deseado por la mayoría de las personas pero también es lo más difícil de lograr.

Si lo que estás buscando es una clase dinámica que te ayude a fortalecer estas partes del cuerpo el GAP es la actividad ideal para ti.

Consiste en una clase colectiva que se ha puesto de moda en estos últimos años, sobre todo entre las mujeres, debido a que en esta clase lograrás trabajar las partes del cuerpo que más trabajo cuesta tonificar.

¿Qué necesitas para hacer esta actividad? Sólo necesitas llevar ropa deportiva y un tapete para evitar lastimarte con ciertos ejercicios que se realizan en el suelo ya que el nivel de esfuerzo lo pones tú mismo.

Los beneficios de practicar GAP son:

• Eliminas grasa de zonas complicadas
• Defines la cintura
• Tonificas piernas, glúteos y abdomen
• Corriges la postura y problemas de espalda
• Aumentas la fuerza
• Fortaleces la zona baja del cuerpo
• Mejoras la circulación de las piernas
• Te ayuda a combatir la celulitis
• Evitas desviaciones de columna
• Previenes la incontinencia urinaria

Ahora que ya sabes los grandes beneficios de practicar GAP ¿Te animas a probarla? 

CALENDARIO MENSUAL

CALENDARIO MENSUAL

LUNES CARDIO + BRAZOS

MARTES CARDIO + ESPALDA

MIERCOLES CARDIO +HOMBROS

JUEVES CARDIOC + PECHO

VIERNES CARDIO + ESTIRAMIENTOS

SABADOS Y DOMINGOS DESCANSO