PRINCIPIANTES: este! es tu mes!

BIENVENIDO ENERO!

Vamos con las promesas de ese mes de diciembre, asi que si llevas más de un mes sin entrenar, este mes estás de enhorabuena!

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Te presento el calendario PRINCIPIANTES para las 3 disciplinas de CARDIO: ELIPTICA, SPINNING Y CARDIO sin material. Con ello, según tu preferencia, elegirás el calendario, y el trabajo de fuerza es común para todas las disciplinas.

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No te parece increible?? un calendario de 31 dias adaptado a tiiiiii !!!!!! Sigue ahora estas 3 pautas, para mejorar tus resultados:

1- COMO BUSCAR LOS VIDEOS: escribe dentro del buscador en YouTube, el numero de 4 cifras, seguido de may abad (por ejemplo, 0869 may abad)

2- TU PROCESO EN FOTOS: ahora! sacate las fotos ahora mismo, como en este manual, ► Guía para tomar mis fotos, mediciones y peso

3- HABITOS SALUDABLES: pautas de nutricion o dietas y suplementacion, tu eliges qué buscas..y por qué no un ayuno intermitente?

También, este mes, es uno de los más proclives para notar un cambio en tu estado fisico, porque vamos a ser realistas, diciembre es un mes para comer y para cambiar hábitos, asi que te notarás sobre todo el abdomen y el movimiento que bajó o cesó el mes pasado, por ello, te animo a que realices este reto mensual, ABDOMEN PLANO+CARDIO, 28 maravillosos dias, de ir notando la mejoria dia tras dia.

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