Cómo funcionan los Retos Mensuales de entrenamiento

¡Bienvenidos a los retos de entrenamiento! Os voy a explicar un poco su funcionamiento para que podáis seguir los ejercicios sin ningún problema

Cada mes subimos un nuevo reto en de www.mayabad.linkasoftwordpress.es de  Podéis encontrar todos los retos en www.mayabad.linkasoftwordpress.es/RETOS

¿Quién puede hacerlos?

Los puede hacer todo el mundo que quiera retarse a conseguirlos. Sí que es verdad que cada uno se conoce y sabe sus posibilidades y capacidades para conseguirlo. Por ejemplo, si eres una persona que de por sí tienes dolores de rodilla, tendrás que tener cuidado con los retos de sentadillas o zancadas.

Cada mes hay un reto diferente: zancadas, sentadillas, HIIT, glúteos, abdomen, etc., que va enlazado con el calendario de entrenamiento mensual. Podéis hacer el reto sugerido solo o combinarlo con el calendario.

¿Cómo funcionan?

• Los retos pueden ser de un ejercicio en concreto, como el reto de Jumping Jacks, sumando cada dia una repetición más, o bien, con una lista de reproduccion en concreto realizada en específico para ese reto
• Los retos no van por fecha como en el calendario mensual, sino que van del día 1 al 28. Tú puedes asignar el día 1 al día de la semana que te vaya mejor, normalmente recomendamos el lunes para que coincida el descanso con el domingo.

• Recomendamos realizar el reto al completo, independiente del calendario del mes. Los dias del calendario del mes deberás de realizarlo según tu nivel de entrenamiento.

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