Suplementación Mujer Fit+40
LA SUPLEMENTACION IMPRESCINDIBLE Si eres mujer entre 35 y 50 años, este va a ser tu post favorito, ya que existe bastante desinformación acerca del tema de la suplementación, a pesar de que es imprescindible. Si necesitas ayuda a la hora de conseguir cualquier suplemento, puedes hablarme por Instagram para que te diga dónde puedes […]
Calendario Septiembre + Reto Choke PRINCIPIANTES: 7 dias
NUEVO CONCEPTO DE SALUD, DEPORTE Y DIVERSION ✅ Llevas meses sin entrenar? ✅ Necesitas mejorar tu estilo de vida? ✅ Quieres eliminar los excesos del verano? Pues deja las excusas a un lado ???? ❤ Las vacaciones están genial, pero ya toca volver a la realidad….El verano está terminando… Y yo me encuentro a tope???? […]
Reto BRAZOS ????????con mancuernas
Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo el reto de este mes de abril. Es un reto que trabajamos brazos con pesas de manera muy completa (bíceps, tríceps y también pecho, hombros…) ¡en 28 días! Os propongo trabajar con peso, pero podéis hacerlo sin peso si sois principiantes o bien, si no tenéis ningún […]
Febrero: Gluteos, abdomen y piernas
CALENDARIO MENSUAL + RETO GAP ¡Hola a todos! ¿Qué tal? Vamos a por el reto de este mes de febrero que está enfocado a trabajar glúteos, abdomen y piernas durante 28 días. Combinaremos ejercicios completos y ejercicios más localizados a lo largo de estos 28 días. QUÉ ES EL GAP Además de ayudar a tonificar […]
❤Marzo: Reto Espalda Fuerte
Hola!Qué tal estas? espero que bien!Quisiera recordarte que estoy a tu disposición para que me comentes cómo te fué el mes de Febrero, ya que llevamos a cabo nuestra puesta a punto de Brazos y me gustaria ver alguna foto de lo que conseguiste a lo largo de todo el mes. Igual, si no lo […]
Enero: Core-Cardio
RETO CORE CARDIO ¡Bienvenidos al Reto de Enero! Vamos a por un mes más de Reto, y vamos a conseguir eliminar esa pequeña acumulación del mes de Diciembre ???? Este mes, vamos a por un CC: Core-Cardio combinando vídeos de ejercicio cardiovascular con vídeos con ejercicios de abdomen DIARIAMENTE. ¡Un reto muy completo para trabajar […]
▷Diciembre: Reto Express para que te Mantengas
DESEANDO DE EMPEZAR 2023???? Este mes es el cierre de una temporada, para abrir otra puerta. Lo repetí en direferentes ocasiones: NO cobro ni por el canal, ni por los calendarios, ni siquiera por reeditar todos los meses esta pagina web. Mi vida es como la tuya, y sacrifico muchas cosas por seguir adelante contigo. […]
Reto Noviembre VIENTRE PLANO
El Reto para tener un vientre plano con 10 minutos de ejercicio diarios De acuerdo con la encuesta global sobre dietas y alimentación saludable bajar de peso es el máximo objetivo a conseguir entre la población mundial, pero ¿Qué es lo que hoy mueve a tantos a querer transformar su cuerpo? ¿Salud, bienestar, estética, moda, vanidad? Sin importar […]
Reto mes Octubre: GAP
Si más de una vez has escuchado el término GAP y no tienes del todo claro qué significa y a qué se refiere, déjame ayudarte. En las próximas líneas voy a contarte de forma precisa qué es el GAP. Lo primero que debo explicarte es el significado de sus siglas: siglas que hacen referencia a los […]
▷ Septiembre: Reto FULL BODY
28 Días por ti y para ti, entrenaremos TODO el cuerpo, con diferentes rutinas y ejercicios para cada día. ¡ENTRENA DURANTE4 SEMANAS CONMIGO! RETO FULL BODY ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE RETO? – Videos nuevos lunes y viernes. Los lunes: utilizaremos pesos (pesas, botellas con agua, bolsas precintadas con arena…) Los viernes: full body con tu […]