Respondo tus dudas
Este post ha sido diseñado para contestar algunas de las preguntas sobre fitness y la nutrición más reseñables dentro de mi experiencia dentro del sector del fitness y de este canal. Debido a la cantidad de contenido, he enlazado videos para que te sea más fácil y /o ameno, acceder a las consultas a un golpe […]
El rincon de «India»
A india me la encontre en la carretera en mayo de 2015 y mira que agustito que esta en casa! Pero que no te engañe esa carita chiquitita! y esa mirada dulce! India es muuuuy curiosa e inquieta!
Ejercicios hipopresivos
Te traigo una completa playlist de rutinas para la realizacion de abdominales hipopresivos en Casa. Los hipopresivos no son unicamente ejercicios abdominales, sino que ademas mejoran suelo pelvico, postura corporal, prolaxos, próstata… Te animo a que realices este tipo de actividad diariamente con mi listado de reproduccion. Te animo a que realices este tipo de […]
Rutinas con Steps
Teacompaño aqui abajo una playlist completa con una serie de ejercicios para FULL BODY CARDIO CON STEP donde vamos a realizar ejercicios de cardio y fuerza de distintas parte del cuerpo perfecta para realizar en casa. Si no tienes step, no pasa nada, lo realizas en el suelo sin problema, lo importante es hacerlo, el […]
Ejercicios para cinta de correr
A continuacion te dejo aqui una playlist completa de ejercicios y rutinas para comenzar a correr en cinta No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. https://bit.ly/3IHlzzQ Si quieres ayudar a mi trabajo en este canal y en la mejora del mismo para seguir creando mas y mejor contenido, […]
Ejercicios con bandas elasticas
A continuacion te dejo un playlist completo para realizar ejercicios con bandas o gomas elasticas. TUTORIAL O ASESORAMIENTO DE PESAS Y BANDAS PARA ENTRENAR EN CASA TODO LO QUE DEBES SABER PARA ENTRENAR EN CASA Te asesoro las rutinas delos calendarios con o sin maquinas de mi canal Los calendarios los encontraras dentro de los […]
Estiramiento y vuelta a la calma
A continuacion te dejo aqui debajo una playlist completa de rutinas de ejercicios de ESTIRAMIENTOS para relajar tu musculatura despues de una sesion de entrenamiento intensa Podrás unir este entrenamiento a otros para completar vuestro calendario de ejercicios. No te olvides de visitar la web www.mayabad.com donde tienes todos los calendarios de entrenamiento tanto para […]
Ejercicios Postparto
Aqui te dejo una playlist completa de sesiones especialmente pensadas para las mujeres que estan en el mes 10-12 despues de dar a luz y para las personas que quieran trabajar su abdomen con pilates. Es el ultimo paso que tienes que dar para conseguir tener el vientre plano incluso mejor que antes de dar […]
GAP
A continuacion, aqui abajo te dejo una playlist completa para realizar rutinas de ejercicios de GAP donde trabajaremos los glúteos, las piernas y el abdomen. Si más de una vez has escuchado el término GAP y no tienes del todo claro qué significa y a qué se refiere, déjame ayudarte. En las próximas líneas voy […]
Crossfit
???? Te dejo aqui abajo una playlist completa para realizar rutinas de CrossFit, ideal para hacer en casa , adelgazar y tonificar a la vez. Increible como te define el cuerpo! No necesitáis mucho espacio para realizar bien los ejercicios y recomiendo coger pesos para mejorar el tono musucular.