Hola a todos 🙂
¿Qué tal? Vamos a por un mes más. Después del último RETO que os propuse de PARTE INTERIOR DEL MUSLO, este mes vamos con un reto TOTAL BODY. Son ejercicios que no tienen mucha dificultad, pero que combinados hace que cuesten un poco más: alternamos diferentes ejercicios para generar distintas intensidades y que quememos más. Recordad que el reto siempre os recomiendo hacerlo una vez habéis terminado las rutinas del calendario. ¡Esta es la programacion!
LUNES: TOTAL BODY TABATA HIIT
MARTES: TOTAL BODY CON PESAS
MIERCOLES: TOTAL BODY AMRAP
JUEVES: TOTAL BODY SIN PESOS
VIERNES: TOTAL BODY EMOM
¿Os animáis? No os olvidéis de compartir vuestros resultados con los hashtags #mayabad o/y #maylovefitt . ¡VAMOS A POR ESTE NUEVO RETO!
DESCARGAR EL RETO TOTAL BODY 28 DÍAS INTERACTIVO
Y como siempre, os dejo una imagen del reto, para que veáis como es:
Y además, te dejo el CALENDARIO MENSUAL ; fuerza + cardio, según tu disciplina de cardio (te lo explico en el video aquí debajo)
LUNES: HOMBRO – BRAZOS
MARTES: PIERNAS
MIERCOLES: ESPALDA
JUEVES: GLUTEOS
VIERNES: PECHO
Elige el calendario según tu cardio preferido (el trabajo de fuerza es común en los tres). Pincha encima de la foto para descargar directamente
