RETO CARDIO + ABDOMEN

Hoyv engo a contarte como puedes ponerte en forma en Septiembre conmigo, con May Abad.

El mes de Septiembre seguimos aun con el buen tiempo, y seguiremos saliendo ya que los dias son aún largos. Es por ello, lo primero que quiero realizar es presentarte una DIETA de 1 dia PARA COMPENSAR LOS EXCESOS, para que si por ejemplo te excedes el domingo, el lunes puedas con la normalidad recuperarte 100% y el resto de la semana vayamos mejorando aún más. Espero que te guste y lo compartas con tus seres queridos y amigos.

DIETA DE 1 DIA A LA SEMANA PARA COMPENSAR LOS EXCESOS Y NO SUBIR MÁS PESO

Empezamos ahora con el calendario de septiembre.

EL VIDEO DEL CANAL AQUI

Este calendario es una programación completa de FUERZA Y CARDIO, que podrás seguir directamente de mi mano a que son todos los videos que encontrarás en Youtube. Cómo puedes hacerlo? pues primero elige la modalidad de cardio, y ese será el calendario, ya que el trabajo de fuerza es común en todas las disciplinas de cardio: sin maquinas, spinning o eliptica.

Una vez lo tengas claro, descargarás aqui debajo pinchando encima de la foto elegida, la rutina completa del mes.

Si eres principiante, hola! soy May Abad, y puedes pinchar aqui para empezar este mes con el RETO CHOKE PRINCIPIANTES. Este reto es de unicamente una semana con sesiones de fuerza y cardio de tan solo 30 minutos. Será el tiempo justo! para comprobar que quieres seguir con nosotras y será ahi cuando te enganches al calendario mensual de este mes o bien al Reto de 6 meses Reto Wonder Woman

Y vamos con el Reto de este mes, RETO CARDIO+ABDOMEN…sencillamente el Reto Perfecto! para fortalecer nuestro abdomen con ejercicios de cardio y quemar todos los excesos del verano.