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Hola a todos! un mes más, con nuestro calendario que puedes descargar aqui abajo 👇👇
Ten paciencia a la hora de descargar los calendarios, ya que personalmente tengo que autorizar la descarga.
El siguiente reto es un Reto Viral, para tonificar piernas en sólo 28 dias. Eso sí, no creas que esto de viral significa que es mágico, ya que tendrás que entrenar todos los dias y muy duro. Pero te aseguramos que los que lo han probado aseguran que los resultados son inmediatos.
Este reto, tiene un pero, y es que sólo se centra en los grupos musculares de las piernas, y de manera secundaria, el abdomen. Para lograr resultados en el resto del cuerpo, tendrás que combinarlo con el Calendario mensual (tienes aqui arriba las 3 disciplinas segun el cardio que sea tu preferente) de fuerza + cardio. además, como te digo siempre, de una dieta equilibrada.
El reto es un plan en el cual debes hacer rutinas de piernas de diferentes maneras: con pesos, sin material y con andas elasticas, son las modalidades que realizaremos en los diferentes dias de la semana.
Te dejo aqui abajo el link para descarga directa:
y para los amantes de la planificación, que deberiais ser todos, os paso los PLANIFICADORES para descargar directamente pinchando encima de cada foto
Nos estamos viendo en Youtube! besotes!!
Gracias May, llevo desde el 2.016 entrenando contigo.
Que genial Montse! gracias a ti por estar ahi al otro lado! muak