Cómo funciona el calendario mensual

¡Bienvenidos a los calendarios de entrenamiento! Os voy a explicar un poco su funcionamiento para que podáis seguir los ejercicios sin ningún problema. Empezaremos explicando el calendario de PRINCIPIANTES. Pensad que los podéis hacer directamente, descargarlos en el ordenador y/o imprimirlos.

CALENDARIO DE PRINCIPIANTES

¿Quién lo puede hacer?

¡Todo el mundo! El calendario de principiantes está pensado para aquellas personas que tienen una vida sedentaria o apenas hacen deporte, y quieren empezar a tener una vida más activa y saludable. Encontraréis el calendario de principiantes siempre en www.mayabad.linkasoftwordpress.es/PRINCIPIANTES

Pensad que el calendario tiene un entrenamiento progresivo, de menos a más, y sirve para que os vayáis acostumbrando a la actividad física. De esta forma, os iréis preparando para empezar los calendarios mensuales. Si veis que en UN MES todavía no os sentís preparados para seguir el calendario mensual, solo tendríais que repetir la última semana.

¿Cómo funciona?

• Este calendario lo podéis empezar cuando queráis, y mejor que lo hagas en el momento ya! que más lo necesites.
• Una vez hayáis decidido el día que queráis empezar, tenéis que hacer los vídeos citados dentro del día de entrenamiento en el que estéis.
• Los NUMEROS de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Solo deberás de ESCRIBIR EN EL BUSCADOR DE YOUTUBE, EL NUMERO DEL VIDEO SEGUIDO DE MAY ABAD: por ejemplo: 1503 may abad para acceder al video 1503
• Si queréis descargar el calendario solo debes de pulsar encima de la foto “DESCARGAR”. Se os descargará un documento pdf listo para guardar o compartir.

Recomendaciones

• Compartir vuestros logros y fotos en Twitter – Instagram  con los hashtags #mayabad y #maylovefitt #ssqp y mencionando a @mayabad

CALENDARIO MENSUAL

¿Quién lo puede hacer?

Los calendarios mensuales están pensados para aquellas personas que quieren tener una vida más activa y saludable de la que ya tienen.

Pensad que dependiendo de la forma física que tengáis puede comportar, paralelamente al estilo de vida activo y saludable, una pérdida de peso y una mejor tonificación del cuerpo. Si os fijáis, cada día de la semana iremos trabajando una zona concreta del cuerpo, y esta distribución se va cambiando mensualmente. 

¿Cómo funciona?

• Cada mes empezamos con un nuevo calendario y las rutinas están preparadas para realizarse acorde con la fecha. Encontraréis cada mes el calendario nuevo en www.mayabad.linkasoftwordpress.es/HOME
• Cada día hay que hacer los vídeos citados en el calendario, en el orden marcado. Los NUMEROS de los vídeos os redirigen directamente al vídeo que tenéis que hacer. Solo deberás de ESCRIBIR EN EL BUSCADOR DE YOUTUBE, EL NUMERO DEL VIDEO SEGUIDO DE MAY ABAD: por ejemplo: 1503 may abad para acceder al video 1503.
• Si queréis descargar el calendario solo debes de pulsar encima de la foto “DESCARGAR”. Se os descargará un documento pdf listo para guardar o compartir.

Recomendaciones

• Si NO queréis perder peso, podéis saltaros el cardio, o hacer cardio moderado sin que las pulsaciones suban excesivamente con una duración máxima de 30 minutos
• Compartir vuestros logros y fotos en Twitter – Instagram  con los hashtags #mayabad y #maylovefitt #ssqp y mencionando a @mayabad
• Si te ves preparado/a, podrás añadir el reto del mes.

¡Espero que os haya servido de ayuda este post! Y ya sabéis, ¡SOLO SI QUIERES PUEDES!