Publicado enAbdominales y cintura
Abdominales y cintura
Hola a todos, aqui abajo os traigo una lista completa de rutinas de entrenamiento con ejercicios para quemar grasa y reducir barriga en casa sin ningún tipo de material o…
Publicado enGluteos Por parte del cuerpo
Ejercicios de Gluteos
Te dejo aqui abajo una nueva playlist completa para trabajar los glúteos: PARA MANTENIMIENTO O PRINCIPIANTES: sin resistencias AUMENTAR Y MOLDEAR: resistencias altas a medias TONIFICAR: resistencias medias a bajas…
Publicado enTren Superior
Ejercicios de Tren Superior
Aqui abajo os traigo una rutina de ejercicios para trabajar los brazos. Te recomiendo pesas de 2 o 3 kg pero tambien podrás realizarlo sin ningún tipo de material 1485…
Publicado enMancuernas Retos Retos y Calendarios
Reto BRAZOS ????????con mancuernas
https://youtu.be/WquHlpAOHyI Calendario de entrenamiento ABRIL + Reto BRAZOS con pesos GRATIS Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo el reto de este mes de abril. Es un reto…
Publicado enGAP Retos Retos y Calendarios
Febrero: Gluteos, abdomen y piernas
CALENDARIO MENSUAL + RETO GAP ¡Hola a todos! ¿Qué tal? Vamos a por el reto de este mes de febrero que está enfocado a trabajar glúteos, abdomen y piernas durante…
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Reto mes Octubre: GAP
https://youtu.be/W00NTPWeQGM Calendario Octubre ➕ Reto GAP con ???? Sorpresa de SPINNING ???? 1480 may abad Si más de una vez has escuchado el término GAP y no tienes del todo…
Publicado enBurpees Retos Retos y Calendarios
▷Reto de BURPEES + Dieta 1600Kcal
BURPEES = MEJOR EJERCICIO FUNCIONAL DE TODO EL CUERPO Los burpees implican casi todos los grupos musculares del cuerpo en microsegundos, así que, si haces suficientes burpees a largo plazo,…
Publicado enCardio Guias y consejos Hiit
► CARDIO ó HIIT : Cuál es el mejor deporte para ADELGAZAR?
A la hora de perder peso o perder grasa, tanto médicos como nutricionistas suelen coincidir al afirmar que no se puede adelgazar si a la dieta no le unimos el…
Publicado enNivel III Avanzados y Pro
►AVANZADOS/PRO
✔Rutina Reto WONDER WOMAN para AVANZADO/PRO ( a partir de 9 meses entrenando o a partir de 12 meses los pro) Eres una persona que llevas ya un tiempo en…
Publicado enEres Principiante? Nivel I Principiantes
►PRINCIPIANTES
Empezamos con el Reto Choke PRINCIPIANTES: 7 dias NUEVO CONCEPTO DE SALUD, DEPORTE Y DIVERSION ✅ Llevas meses sin entrenar? ✅ Necesitas mejorar tu estilo de vida? ✅ Quieres eliminar…