Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo el reto de este mes de abril. Es un reto que trabajamos brazos con pesas de manera muy completa (bíceps, tríceps y también pecho, hombros…) ¡en 28 días! Os propongo trabajar con peso, pero podéis hacerlo sin peso si sois principiantes o bien, si no tenéis ningún tipo de material en casa, utilizar unas botellas de agua. Las pesas mías son de 3kg, pero podéis utilizar de 1, 2kg… hasta lo que podáis. Veréis que es reto que combinamos el calendario mensual trabajando el resto del cuerpo con estos ejercicios que teneis en los vídeos en el canal, para que sea más completo, ameno y divertido. ¡Vamos!
COMPARTE además vuestro proceso del reto en las redes sociales con los hashtags #ssqp #mayabad y #maylovefitt
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De todos los macros, el mas importante es la proteina y una manera excelente de suplementarte para conseguir la dosis diaria ideal de proteina es: tomando Spirulina????
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Vamos a topeeeeeee
Hola!!! Mayo. Creo que están cambiados los calendarios el de elíptica es el de spinning y viceversa. Gracias.