Deshazte del exceso de líquidos de forma sencilla

Eliminar la Retención de Líquidos + Calendario MAYO

¿Estás intentando perder unos pocos kilos para conseguir el cuerpo que quieres para el verano, participar en una competición u otra ocasión especial? ¿Te sientes hinchado y no te gusta lo que ves en el espejo?

La forma más rápida de resolver este problema es eliminar el exceso de líquidos.

Hay diversas causas que pueden provocar que se acumulen líquidos (retención de líquidos) en tu cuerpo y que son fáciles de controlar, por ejemplo:

Vida sedentaria
Dieta desequilibrada
Exposición a climas calientes
Deshidratación
Pobre circulación y otros problemas de salud

Este mes te voy a explicar como puedes conseguir un cuerpo menos hinchado y más delgado y definido con algunos consejos en nutrición, ejercicio y suplementación.

Para eliminar la retención de líquidos hay algunos alimentos que debes evitar y otros que debes consumir en grandes cantidades y más a menudo:

Evita alimentos ricos en sal o redúcela por completo: la sal aumenta los nivele de sodio en la sangre, causando la retención de líquidos
Consume alimentos ricos en potasio y Vitamina B: ayuda a regular los niveles de sodio y a equilibrar los fluidos del cuerpo

Ejemplos: plátano, aguacate, alubias, espinacas o salmón.

Consume alimentos ricos en proteínas: ayuda a regular los fluidos en el cuerpo. Si no consumes suficientes proteínas puedes acumular fácilmente agua en el cuerpo

Ejemplos: carne, pescado, huevos o productos lácteos.

Incluye alimentos con efectos diuréticos en tu dieta: aumentarán la producción de orina, evitando la retención de líquido

Ejemplos: espárragos, ajo, sandía, pepino y piña.

Bebe agua: beber más agua tiene un efecto limpiador en los riñones, causando que expulses más agua a través de la orina

Cuando hace calor, esto es todavía más importante, ya que la posibilidad de deshidratación puede aumentar bajo estas condiciones.

Bebe té: algunos tés tienen efectos diuréticos, como el de diente de león y el verde

Además, el té verde te da más energía para hacer ejercicio, una buena forma de reducir la retención de líquido. Si quieres una DIETA y asesoramiento de SUPLEMENTACION, accede AQUI

Y este mes, como todos los meses, te presento el video del mes, en donde te explico el mes.

Calendario GRATUITO Mayo + RETO ELIMINACION LIQUIDOS video 1722 May Abad

Te dejo a continuación los links de los tres calendarios mensuales. Descarga directa pinchando encima de la foto, y ten paciencia, personalmente te autorizaré la descarga directa en tu móvil.