Julio: Reto HIIT – CARDIO – quemagrasa para las vacaciones

JULIO ENTRENA BIEN Y RAPIDO

Hola a todos! vamos a por un nuevo mes y nuevo Reto. Esta vez, Julio, calor, vacaciones, jornadas reducidas…quiero ofrecerte un entrenamiento EXPRESS para que sigas mejorando junto con el calendario, o si estás de veraneo, mantengas todo lo que has conseguido a lo largo del año.

RETO HIIT-CARDIO bien intenso para quemar calorÍas muy rapidamente.

Ya sabrás que el HIIT quema muchas calorias, incluso cuando estamos en reposo, además lo alternaremos en dias alternos con rutinas CORE CARDIO para así quemar mucha grasa del abdomen.

Es el Reto más completo para mantenerte o seguir mejorando más aún. Si queremos o tenemos tiempo, lo complementaremos con el calendario de FUERZA + CARDIO (hacer todo este cardio puede provocar que bajes demasiado peso) Sino buscas bajar peso, haz junto al reto, SOLO la rutina de fuerza diaria que corresponda.

Cada dia de la semana trabajaremos un grupo muscular diferente y lo complementaremos con una rutina de cardi CON SPINNING

Si buscas un mantenimiento o eres principiante, realiza unicamente los dias de colorcito del calendario

— FUERZA + CARDIO (SPINNING) —

Cada dia de la semana trabajaremos un grupo muscular diferente y lo complementaremos con una rutina de cardio CON LA ELIPTICA.

Si buscas un mantenimiento o eres principiante, realiza unicamente los dias de colorcito del calendario

— FUERZA + CARDIO (ELIPTICA) —