Calendario mes Julio
Hola a todos! por fin es verano, el calor aprieta, llevamos menos ropa y…se ve todo lo que el abrigo en invierno tapa ajajajajaja No pasa nada! te traigo el CALENDARIO de este mes de JULIO, que como ya sabes, deberas de elegir la disciplina de cardio que más te guste o prefieras realizar, y […]
Calendario Septiembre + Reto Choke PRINCIPIANTES: 7 dias
NUEVO CONCEPTO DE SALUD, DEPORTE Y DIVERSION ✅ Llevas meses sin entrenar? ✅ Necesitas mejorar tu estilo de vida? ✅ Quieres eliminar los excesos del verano? Pues deja las excusas a un lado ???? ❤ Las vacaciones están genial, pero ya toca volver a la realidad….El verano está terminando… Y yo me encuentro a tope???? […]
Reto BRAZOS ????????con mancuernas
Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo el reto de este mes de abril. Es un reto que trabajamos brazos con pesas de manera muy completa (bíceps, tríceps y también pecho, hombros…) ¡en 28 días! Os propongo trabajar con peso, pero podéis hacerlo sin peso si sois principiantes o bien, si no tenéis ningún […]
Febrero: Gluteos, abdomen y piernas
CALENDARIO MENSUAL + RETO GAP ¡Hola a todos! ¿Qué tal? Vamos a por el reto de este mes de febrero que está enfocado a trabajar glúteos, abdomen y piernas durante 28 días. Combinaremos ejercicios completos y ejercicios más localizados a lo largo de estos 28 días. QUÉ ES EL GAP Además de ayudar a tonificar […]
❤Marzo: Reto Espalda Fuerte
Hola!Qué tal estas? espero que bien!Quisiera recordarte que estoy a tu disposición para que me comentes cómo te fué el mes de Febrero, ya que llevamos a cabo nuestra puesta a punto de Brazos y me gustaria ver alguna foto de lo que conseguiste a lo largo de todo el mes. Igual, si no lo […]
Enero: Core-Cardio
RETO CORE CARDIO ¡Bienvenidos al Reto de Enero! Vamos a por un mes más de Reto, y vamos a conseguir eliminar esa pequeña acumulación del mes de Diciembre ???? Este mes, vamos a por un CC: Core-Cardio combinando vídeos de ejercicio cardiovascular con vídeos con ejercicios de abdomen DIARIAMENTE. ¡Un reto muy completo para trabajar […]
▷Diciembre: Reto Express para que te Mantengas
DESEANDO DE EMPEZAR 2023???? Este mes es el cierre de una temporada, para abrir otra puerta. Lo repetí en direferentes ocasiones: NO cobro ni por el canal, ni por los calendarios, ni siquiera por reeditar todos los meses esta pagina web. Mi vida es como la tuya, y sacrifico muchas cosas por seguir adelante contigo. […]
Reto Noviembre VIENTRE PLANO
El Reto para tener un vientre plano con 10 minutos de ejercicio diarios De acuerdo con la encuesta global sobre dietas y alimentación saludable bajar de peso es el máximo objetivo a conseguir entre la población mundial, pero ¿Qué es lo que hoy mueve a tantos a querer transformar su cuerpo? ¿Salud, bienestar, estética, moda, vanidad? Sin importar […]
Reto mes Octubre: GAP
Si más de una vez has escuchado el término GAP y no tienes del todo claro qué significa y a qué se refiere, déjame ayudarte. En las próximas líneas voy a contarte de forma precisa qué es el GAP. Lo primero que debo explicarte es el significado de sus siglas: siglas que hacen referencia a los […]
▷ Septiembre: Reto FULL BODY
28 Días por ti y para ti, entrenaremos TODO el cuerpo, con diferentes rutinas y ejercicios para cada día. ¡ENTRENA DURANTE4 SEMANAS CONMIGO! RETO FULL BODY ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE RETO? – Videos nuevos lunes y viernes. Los lunes: utilizaremos pesos (pesas, botellas con agua, bolsas precintadas con arena…) Los viernes: full body con tu […]