Calendario Septiembre + Reto Choke PRINCIPIANTES: 7 dias
NUEVO CONCEPTO DE SALUD, DEPORTE Y DIVERSION ✅ Llevas meses sin entrenar? ✅ Necesitas mejorar tu estilo de vida? ✅ Quieres eliminar los excesos del verano? Pues deja las excusas a un lado ???? ❤ Las vacaciones están genial, pero ya toca volver a la realidad….El verano está terminando… Y yo me encuentro a tope???? […]
▷CALENDARIO Junio + Reto GLUTEOS
by May Abad RETO GLUTEOS ¿Sabes en qué consisten los retos? Tienes dudas acerca de lo que deberias hacer? sin son para ti o como compatibilizarlo con el calendario mensual? Pincha aquí y te informaré de su funcionamiento completo, quién los puede realizar, cuándo empezar, cómo hacer los ejercicios. Pero sobre todo, no te lo […]
Calendario Mayo + Reto Tren Inferior Tonificado
¡Ya tenéis aquí el nuevo reto del mes de mayo! Esta vez un reto para tonificar todo el tren inferior (core, gluteos, piernas) con ejercicios combinados. En este reto tendremos 5 dias de entrenamiento y es complementario al Calendario mensual o tambien, si tienes poquisimo tiempo, realiza este reto en aislado. LUNES: PLANCHAS MARTES: GLUTEOS […]
Julio: Reto HIIT – CARDIO – quemagrasa para las vacaciones
JULIO ENTRENA BIEN Y RAPIDO Hola a todos! vamos a por un nuevo mes y nuevo Reto. Esta vez, Julio, calor, vacaciones, jornadas reducidas…quiero ofrecerte un entrenamiento EXPRESS para que sigas mejorando junto con el calendario, o si estás de veraneo, mantengas todo lo que has conseguido a lo largo del año. RETO HIIT-CARDIO bien […]
????Calendario Agosto + RETO CROSSFIT en casa
Hola a todos! qué tal se presenta este mes?? en España y en toda esta latitud, Agosto es mes de calor y de vacaciones. Pero estés donde estes, lo importante es no parar. Lo primero: Reproduce este video Lo segundo: saber que si eres principiante o buscas un mantenimiento, deberas de realizar los dias de […]
▷CALENDARIO Junio + Reto GLUTEOS
by May Abad RETO GLUTEOS ¿Sabes en qué consisten los retos? Tienes dudas acerca de lo que deberias hacer? sin son para ti o como compatibilizarlo con el calendario mensual? Pincha aquí y te informaré de su funcionamiento completo, quién los puede realizar, cuándo empezar, cómo hacer los ejercicios. Pero sobre todo, no te lo […]
Reto BRAZOS ????????con mancuernas
Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo el reto de este mes de abril. Es un reto que trabajamos brazos con pesas de manera muy completa (bíceps, tríceps y también pecho, hombros…) ¡en 28 días! Os propongo trabajar con peso, pero podéis hacerlo sin peso si sois principiantes o bien, si no tenéis ningún […]
Febrero: Gluteos, abdomen y piernas
CALENDARIO MENSUAL + RETO GAP ¡Hola a todos! ¿Qué tal? Vamos a por el reto de este mes de febrero que está enfocado a trabajar glúteos, abdomen y piernas durante 28 días. Combinaremos ejercicios completos y ejercicios más localizados a lo largo de estos 28 días. QUÉ ES EL GAP Además de ayudar a tonificar […]
❤Marzo: Reto Espalda Fuerte
Hola!Qué tal estas? espero que bien!Quisiera recordarte que estoy a tu disposición para que me comentes cómo te fué el mes de Febrero, ya que llevamos a cabo nuestra puesta a punto de Brazos y me gustaria ver alguna foto de lo que conseguiste a lo largo de todo el mes. Igual, si no lo […]
Enero: Core-Cardio
RETO CORE CARDIO ¡Bienvenidos al Reto de Enero! Vamos a por un mes más de Reto, y vamos a conseguir eliminar esa pequeña acumulación del mes de Diciembre ???? Este mes, vamos a por un CC: Core-Cardio combinando vídeos de ejercicio cardiovascular con vídeos con ejercicios de abdomen DIARIAMENTE. ¡Un reto muy completo para trabajar […]