BURPEES = MEJOR EJERCICIO FUNCIONAL DE TODO EL CUERPO
Los burpees implican casi todos los grupos musculares del cuerpo en microsegundos, así que, si haces suficientes burpees a largo plazo, podría traducirse en una DEFINICIÓN MUSCULAR importante, brazos más fuertes con perdida de grasa y definición en triceps, piernas tonificadas. Además, los burpees ayudan a desarrollar fuerza y resistencia cardiovascular al mismo tiempo
Reto BURPEES 28 días
Con este calendario-reto conseguiremos pasar de 5 burpees a 30 en tan solo 28 días. Si queréis hacerlo, solo tenéis pinchar en la foto de aquí al lado. Además, tendremos directos todo el mes de Octubre:
Los domingos: cardio
Lunes: spinning
Martes: eliptica
y Miercoles: CrossFit
Esos dias haremos los burpees del calendario, así que, podrás clickarlo en tu Programa del Reto Burpees. También, te dejo una Planning mensual, para que anotes todo lo que necesites, tanto lo que haces como lo que no.
???? Link: Planning mensual Octubre aquí
Dieta Hiperproteica 1600 kcal
Esta dieta es complementaria al Reto Wonder Woman y Reto Burpess.
???? Tan solo tienes que hacer clik aquí para acceder a la dieta HIPERPROTEICA DE 1600 Kcal
