BIENVENIDO ENERO!
Vamos con las promesas de ese mes de diciembre, asi que si llevas más de un mes sin entrenar, este mes estás de enhorabuena!
Te presento el calendario PRINCIPIANTES para las 3 disciplinas de CARDIO: ELIPTICA, SPINNING Y CARDIO sin material. Con ello, según tu preferencia, elegirás el calendario, y el trabajo de fuerza es común para todas las disciplinas.
Descarga directamente pinchando encima de la foto:
No te parece increible?? un calendario de 31 dias adaptado a tiiiiii !!!!!! Sigue ahora estas 3 pautas, para mejorar tus resultados:
1- COMO BUSCAR LOS VIDEOS: escribe dentro del buscador en YouTube, el numero de 4 cifras, seguido de may abad (por ejemplo, 0869 may abad)
2- TU PROCESO EN FOTOS: ahora! sacate las fotos ahora mismo, como en este manual, ► Guía para tomar mis fotos, mediciones y peso
3- HABITOS SALUDABLES: pautas de nutricion o dietas y suplementacion, tu eliges qué buscas..y por qué no un ayuno intermitente?
También, este mes, es uno de los más proclives para notar un cambio en tu estado fisico, porque vamos a ser realistas, diciembre es un mes para comer y para cambiar hábitos, asi que te notarás sobre todo el abdomen y el movimiento que bajó o cesó el mes pasado, por ello, te animo a que realices este reto mensual, ABDOMEN PLANO+CARDIO, 28 maravillosos dias, de ir notando la mejoria dia tras dia.
Descarga directa pinchando encima de la foto
ya no tienes disculpa, vamos a topeeeeeee
Excelente Entrenadora!!!! ♥️💗💪
Hola May. Mil gracias por estas rutinas que son siempre tan geniales y útiles. Tengo una pregunta, el reto de abdomen que está acá, ¿se hace al finalizar el primer calendario o se podría combinar (un día del calendario de enero y un día del reto de abdomen? Espero tus indicaciones. Abrazos y a topeeee!