Este calendario es genial! cada día es un entrenamiento diferente, así que ni tu cuerpo se acostumbra ni te vas a aburrir jamás, sino al contrario, te sentirás terriblemente motivada ya que verás mes tras mes todos tus cambios fisicos y estarás a topeeee durante 3 meses. Transcurrido este tiempo, deberás de pasar la fase a nivel intermedio, con el ????siguiente CaLendario ????
Mes 1/ CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Principiante
| DIA 1 1006 0980 0805 | dia 2 | DIA 3 0877 0981 0851 | dia 4 | DIA 5 0878 0982 0843 | dia 6 | dia 7 |
| DIA 8 0920 0983 0775 | dia 9 | DIA 10 1006 0984 0768 | dia 11 | DIA12 0877 0985 0830 | dia 13 | dia 14 |
| DIA 15 0876 0986 0933 | dia 16 | DIA 17 0878 0987 0754 | dia 18 | DIA19 0920 0988 0782 | dia 20 | dia 21 |
| DIA 22 1006 0997 0797 | dia 23 | DIA 24 0877 0989 0851 | dia 25 | DIA 26 0878 0991 0729 | dia 27 | dia 28 |
Mes 2/ CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Principiante
| DIA 1 0920 0992 0772 | dia 2 | DIA 3 1006 0998 0959 | dia 4 | DIA 5 0877 0994 0830 | dia 6 | dia 7 |
| DIA 8 0866 0995 0930 | dia 9 | DIA 10 0878 0996 0805 | dia 11 | DIA 12 0920 0993 0782 | dia 13 | dia 14 |
| DIA 15 1006 0980 0805 | dia 16 | DIA 17 0877 0981 0851 | dia 18 | DIA 19 0878 0982 0843 | dia 20 | dia 21 |
| DIA 22 0920 0983 0775 | dia 23 | DIA 24 1006 0984 0768 | dia 25 | DIA 26 0877 0985 0830 | dia 27 | dia 28 |
Mes 3/ CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Principiante
| DIA 1 0876 0986 0933 | dia 2 | DIA 3 0878 0987 0754 | dia 4 | DIA 5 0920 0988 0782 | dia 6 | dia7 |
| DIA 8 1006 0997 0797 | dia9 | DIA 10 0877 0989 0851 | dia 11 | DIA 12 0878 0991 0729 | dia13 | dia 14 |
| DIA 15 0920 0992 0772 | dia16 | DIA 17 1006 0998 0959 | dia 18 | DIA 19 0877 0994 0830 | dia 20 | dia 21 |
| DIA 22 0866 0995 0930 | dia 23 | DIA 24 0878 0996 0805 | dia25 | DIA 26 0920 0993 0782 | dia 27 | dia 28 |
☝Pincha encima de cada numero: te redirigirá al video en YouTube directamente ☝
Si no deseas seguir el calendario, y hacerte tu propia composición del RETO, aquí te dejo el ???? Playlist RETO WONDER WOMAN ???? otra opción a parte de los calendarios interactivos para que vayas buscando los entrenamientos diarios
PARA LLEVAR UN CONTROL DE TU COMPOSICIÓN CORPORAL COMPLETO, te asesoro que visites este link ???? ► Guía para tomar mis fotos, mediciones y peso
Hola!
Lo primero quería agradecerte por tu canal, tus vídeos nos dan mucho ánimo para ponernos al lío diariamente!!
Aunque llevo un tiempo siguiéndote quería ponerme más en serio co el retos wonder woman de 12 semanas pero no tengo tanto tiempo diario, seria tambien eficiente si en vez de hacer en un mismo dia fuerza y cardio se hiciera un día fuerza y al siguiente cardio?
Muchas gracias por tu trabajo
Hola Cristina! mil gracias por tu comentario! me parece fantastico que te hayas decidido por este reto, la verdad es que es genial. Y lo que digo siempre, sino hay más tiempo, hacer media hora diaria es mejor que nada. Si lo haces asi, habrás entrenado a la semana 2 horas y media, y al mes, 10 horas…a que es genial! un besote
Hola Cristina, aunque tengas media hora al dia, no dejes de entrenar. Sino puedes, alterna dos dias y dos dias. Besitos
Hola May, primero quiero agradecerte por todo el trabajo que haz posteado, para mí ha sido de gran utilidad y más aún porque estoy en casa cuidando de mis bebés, e iniciando en cuidar mi cuerpo, la gran noticia es que ya he realizado todo el calendario de 3 meses principiantes, pero mi duda es ¿ Ahora que sigue ? Quiero seguir entrenando y ver más resultados pero no sé que calendario seguir, o ¿ lo necesito repetir?
Amo tus videos, espero me puedas sacar de la duda. Te mando un abrazo
Hola Gaby, encantada! que bueno saber de ti! pues ahora tienes dos opciones, pasarte al nivel intermedio, pinchando el link de la pagina o bien empezar a hacer el calendario mensual con nosotras. Estate atenta ya que el 31 o el 1 de todos los messes sale el video explicando el mes siguiente. un abrazzo!