►CaLendario SIN MAQUINAS Principiantes

Este calendario es genial! cada día es un entrenamiento diferente, así que ni tu cuerpo se acostumbra ni te vas a aburrir jamás, sino al contrario, te sentirás terriblemente motivada ya que verás mes tras mes todos tus cambios fisicos y estarás a topeeee durante 3 meses. Transcurrido este tiempo, deberás de pasar la fase a nivel intermedio, con el ????siguiente CaLendario ????

Mes 1/ CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Principiante

DIA 1
1006
0980 0805
dia 2
DIA 3
0877
0981
0851
dia 4DIA 5
0878
0982
0843
dia 6dia 7
DIA 8
0920
0983
0775
dia 9DIA 10
1006
0984
0768
dia 11DIA12
0877
0985
0830
dia 13dia 14
DIA 15
0876
0986
0933
dia 16DIA 17
0878
0987
0754
dia 18DIA19
0920
0988
0782
dia 20dia 21
DIA 22
1006
0997
0797
dia 23DIA 24
0877
0989
0851
dia 25DIA 26
0878
0991
0729
dia 27dia 28
☝Pincha encima de cada numero: te redirigirá al video en YouTube directamente

Mes 2/ CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Principiante

DIA 1
0920
0992
0772
dia 2DIA 3
1006
0998
0959
dia 4DIA 5
0877
0994
0830
dia 6dia 7
DIA 8
0866
0995
0930
dia 9DIA 10
0878
0996
0805
dia 11DIA 12
0920
0993
0782
dia 13dia 14
DIA 15 1006
0980
0805
dia 16DIA 17
0877
0981
0851
dia 18DIA 19
0878
0982
0843
dia 20dia 21
DIA 22
0920
0983
0775
dia 23DIA 24
1006
0984
0768
dia 25DIA 26
0877
0985
0830
dia 27dia 28
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Mes 3/ CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Principiante

DIA 1
0876
0986
0933
dia 2DIA 3
0878
0987
0754
dia 4DIA 5
0920
0988
0782
dia 6dia7
DIA 8
1006
0997
0797
dia9DIA 10
0877
0989
0851
dia 11DIA 12
0878
0991
0729
dia13dia 14
DIA 15
0920
0992
0772
dia16DIA 17
1006
0998
0959
dia 18DIA 19
0877
0994
0830
dia 20dia 21
DIA 22
0866
0995
0930
dia 23DIA 24
0878
0996
0805
dia25DIA 26
0920
0993
0782
dia 27dia 28

☝Pincha encima de cada numero: te redirigirá al video en YouTube directamente

1011 ❤???? CALENDARIO para TU CAMBIO FISICO en 12 semanas???? Reto Wonder Woman/ Nutrición y Entrenamiento

Si no deseas seguir el calendario, y hacerte tu propia composición del RETO, aquí te dejo el ???? Playlist RETO WONDER WOMAN ???? otra opción a parte de los calendarios interactivos para que vayas buscando los entrenamientos diarios

PARA LLEVAR UN CONTROL DE TU COMPOSICIÓN CORPORAL COMPLETO, te asesoro que visites este link ???? ► Guía para tomar mis fotos, mediciones y peso

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2 comentarios

  1. Cristina

    Hola!
    Lo primero quería agradecerte por tu canal, tus vídeos nos dan mucho ánimo para ponernos al lío diariamente!!
    Aunque llevo un tiempo siguiéndote quería ponerme más en serio co el retos wonder woman de 12 semanas pero no tengo tanto tiempo diario, seria tambien eficiente si en vez de hacer en un mismo dia fuerza y cardio se hiciera un día fuerza y al siguiente cardio?
    Muchas gracias por tu trabajo

    • May Abad

      Hola Cristina! mil gracias por tu comentario! me parece fantastico que te hayas decidido por este reto, la verdad es que es genial. Y lo que digo siempre, sino hay más tiempo, hacer media hora diaria es mejor que nada. Si lo haces asi, habrás entrenado a la semana 2 horas y media, y al mes, 10 horas…a que es genial! un besote

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