▷CALENDARIO Junio + Reto GLUTEOS
by May Abad RETO GLUTEOS ¿Sabes en qué consisten los retos? Tienes dudas acerca de lo que deberias hacer? sin son para ti o como compatibilizarlo con el calendario mensual? Pincha aquí y te informaré de su funcionamiento completo, quién los puede realizar, cuándo empezar, cómo hacer los ejercicios. Pero sobre todo, no te lo […]
Calendario Mayo + Reto Tren Inferior Tonificado
¡Ya tenéis aquí el nuevo reto del mes de mayo! Esta vez un reto para tonificar todo el tren inferior (core, gluteos, piernas) con ejercicios combinados. En este reto tendremos 5 dias de entrenamiento y es complementario al Calendario mensual o tambien, si tienes poquisimo tiempo, realiza este reto en aislado. LUNES: PLANCHAS MARTES: GLUTEOS […]
Julio: Reto HIIT – CARDIO – quemagrasa para las vacaciones
JULIO ENTRENA BIEN Y RAPIDO Hola a todos! vamos a por un nuevo mes y nuevo Reto. Esta vez, Julio, calor, vacaciones, jornadas reducidas…quiero ofrecerte un entrenamiento EXPRESS para que sigas mejorando junto con el calendario, o si estás de veraneo, mantengas todo lo que has conseguido a lo largo del año. RETO HIIT-CARDIO bien […]
????Calendario Agosto + RETO CROSSFIT en casa
Hola a todos! qué tal se presenta este mes?? en España y en toda esta latitud, Agosto es mes de calor y de vacaciones. Pero estés donde estes, lo importante es no parar. Lo primero: Reproduce este video Lo segundo: saber que si eres principiante o buscas un mantenimiento, deberas de realizar los dias de […]
▷CALENDARIO Junio + Reto GLUTEOS
by May Abad RETO GLUTEOS ¿Sabes en qué consisten los retos? Tienes dudas acerca de lo que deberias hacer? sin son para ti o como compatibilizarlo con el calendario mensual? Pincha aquí y te informaré de su funcionamiento completo, quién los puede realizar, cuándo empezar, cómo hacer los ejercicios. Pero sobre todo, no te lo […]
Cómo funciona el calendario mensual
¡Bienvenidos a los calendarios de entrenamiento! Os voy a explicar un poco su funcionamiento para que podáis seguir los ejercicios sin ningún problema. Empezaremos explicando el calendario de PRINCIPIANTES. Pensad que los podéis hacer directamente, descargarlos en el ordenador y/o imprimirlos. CALENDARIO DE PRINCIPIANTES ¿Quién lo puede hacer? ¡Todo el mundo! El calendario de principiantes está […]
►CaLendario SPINNING Principiantes
Este calendario es genial! cada día es un entrenamiento diferente, así que ni tu cuerpo se acostumbra ni te vas a aburrir jamás, sino al contrario, te sentirás terriblemente motivada ya que verás mes tras mes todos tus cambios fisicos y estarás a topeeee durante 3 meses. Transcurrido este tiempo, deberás de pasar la fase […]
►CaLendario SIN MAQUINAS Principiantes
Este calendario es genial! cada día es un entrenamiento diferente, así que ni tu cuerpo se acostumbra ni te vas a aburrir jamás, sino al contrario, te sentirás terriblemente motivada ya que verás mes tras mes todos tus cambios fisicos y estarás a topeeee durante 3 meses. Transcurrido este tiempo, deberás de pasar la fase […]
►CaLendario ELIPTICA Principiantes
Este calendario es genial! cada día es un entrenamiento diferente, así que ni tu cuerpo se acostumbra ni te vas a aburrir jamás, sino al contrario, te sentirás terriblemente motivada ya que verás mes tras mes todos tus cambios fisicos y estarás a topeeee durante 3 meses. Transcurrido este tiempo, deberás de pasar la fase […]
►CaLendario ELIPTICA Intermedios
Este calendario es genial! cada día es un entrenamiento diferente, así que ni tu cuerpo se acostumbra ni te vas a aburrir jamás, sino al contrario, te sentirás terriblemente motivada ya que verás mes tras mes todos tus cambios fisicos y estarás a topeeee Mes 1 / CALENDARIO ELIPTICA nivel Intermedio DIA 1033109800852 DIA 2082409810932 […]