► Dieta HIPERPROTEICA 1600 kcal
Las dietas hiperproteicas se basan en la cetosis para conseguir una pérdida de peso rápida sin perjuicio de la masa muscular ( Una característica que las ha hecho muy populares ) Según la OMS, una dieta equilibrada es aquella en la que, aproximadamente se consumen un 55% de carbohidratos, un 30% de grasas y un […]
► Dieta HIPERPROTEICA 1600 kcal
Las dietas hiperproteicas se basan en la cetosis para conseguir una pérdida de peso rápida sin perjuicio de la masa muscular ( Una característica que las ha hecho muy populares ) Según la OMS, una dieta equilibrada es aquella en la que, aproximadamente se consumen un 55% de carbohidratos, un 30% de grasas y un […]
► ¿Cuál debería ser mi frecuencia cardíaca cuando entreno?
¿CÓMO SE CONSIGUE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN LA ZONA OBJETIVO? ZONAS DE FRECUENCIA CARDIACA Lo primero es lo primero: frecuencia cardíaca en reposo La frecuencia cardíaca en reposo es el número de veces que el corazón late por minuto cuando está descansando. Un buen momento para comprobarla es por la mañana, después de una buena noche […]
► CARDIO ó HIIT : Cuál es el mejor deporte para ADELGAZAR?
A la hora de perder peso o perder grasa, tanto médicos como nutricionistas suelen coincidir al afirmar que no se puede adelgazar si a la dieta no le unimos el deporte. El objetivo último debe ser el quemar más calorías de las que se ingieren a diario y, para ello, es imprescindible hacer ejercicio físico. […]
SIN DIETA tambien SE PUEDE bajar peso
Muy buenas! Esta consulta del titular, me la han realizado innumerables veces: May, no me siento preparad@ para hacer una dieta, pero quiero y necesito bajar peso. Y a lo que yo contesto: pues si qué puedes! . Otr@: cómo se puede? qué hay que comer? Pero tanta información por aquí y por allá, tantas maneras […]
AYUDAME AQUÍ ???? A MEJORAR
Muchas gracias por estar aquí y por ayudarme a mejorar la Comunidad May Abad. Tu opinión es muy valiosa para mi, quiero seguir a tope con el contenido gratuito y por ello necesito tu ayuda. Este corto cuestionario te ocupará unicamente 1 minuto de tu tiempo, y a mi me ayudará enormemente Formulario-encuesta ❤MAY ABAD❤ […]
Pulsaciones de Quemar
¿CÓMO SE CONSIGUE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN LA ZONA OBJETIVO? ZONAS DE FRECUENCIA CARDIACA ¿Cuál debería ser mi frecuencia cardíaca cuando entreno y cómo puede hacer un seguimiento? Lo primero es lo primero: frecuencia cardíaca en reposo La frecuencia cardíaca en reposo es el número de veces que el corazón late por minuto cuando está […]
►Calorias y Macros
►COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS Estas tablas contienen los alimentos básicos, en referencia a su composición según Calorías, Carbohidratos, Proteínas y Grasas, que te harán un buen servicio para poder adaptar las nutriciones según categorías del CAMBIO FISICO, Reto Wonder Woman. El cálculo de todos los alimentos está basado por cada100gr CARNES kcal Proteína Grasa Carbo.H. […]
Dieta Quema Grasa Nivel Intermedio
POR FIN TU NUTRICION ADAPTADA A TU ACTIVIDAD FISICA NIVEL INTERMEDIO Tenemos que tener presente que para tener un cambio en tu vida, si es que quieres un CAMBIO FISICO, tendrás que cambiar algo. Y si estás en el nivel intermedio de entrenamiento (de 3 a 9 meses), eso significa, que la actividad física ya […]
► Maquinas pedales, remo, eliptica pedales
Hay muchas herramientas para conseguir hacer cardio en tu casa de una manera entretenida: CINTAS ANDADORAS, MAQUINAS DE REMO, BICIS DE PEDALES, ELIPTICAS PEQUEÑO FORMATO. Lo único importante es no parar, así que debajo te dejo algunos productos interesantes, en relación funcionalidad- calidad- precio. ►BICIS DE PEDALES Estas máquinas son ideales para personas que no […]