Este calendario es genial! cada día es un entrenamiento diferente, así que ni tu cuerpo se acostumbra ni te vas a aburrir jamás, sino al contrario, te sentirás terriblemente motivada ya que verás mes tras mes todos tus cambios fisicos y estarás a topeeee
Mes 1 a Mes 3 / CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Avanzados/Pro
| DIA 1 1006 0980 0805 | DIA 2 0877 0981 0851 | DIA 3 0960 1008 | DIA 4 0878 0982 0843 | DIA 5 0920 0983 0775 | DIA 6 0960 1008 | DIA7 |
| DIA 8 1006 0984 0768 | DIA 9 0877 0985 0830 | DIA 10 0876 0986 0933 | DIA 11 0878 0987 0754 | DIA 12 0920 0988 0782 | DIA 13 0742 1008 | DIA 14 |
| DIA 15 1006 0997 0797 | DIA 16 0877 0989 0851 | DIA 17 0696 1008 | DIA 18 0878 0991 0729 | DIA 19 0920 0992 0775 | DIA 20 0747 1008 | DIA 21 |
| DIA 22 1006 0998 0959 | DIA 23 0877 0994 0830 | DIA 24 0866 0995 0930 | DIA 25 0878 0996 0805 | DIA 26 0920 0993 0782 | DIA 27 0742 1008 | DIA 28 |
Mes 4 a Mes 6 / CALENDARIO SIN MAQUINAS nivel Avanzados/Pro
| Dia 1 1006 1025 0959 | Dia 2 0913 1026 1052 | Dia 3 1024 1027 0843 | Dia 4 0878 1028 1052 | Dia 5 0920 1029 0864 | Dia 6 0960 0768 | Dia 7 |
| Dia 8 1006 1030 0888 | Dia 9 1019 1031 1059 | Dia 10 1019 1032 0797 | Dia 11 1024 1033 1059 | Dia 12 0920 1034 0805 | Dia 13 0838 0754 | Dia 14 |
| Dia 15 1006 1035 0888 | Dia 16 1013 1036 1066 | Dia 17 1016 1037 0843 | Dia 18 1016 1038 1066 | Dia 19 0920 1039 0864 | Dia 20 0826 0729 | Dia 21 |
| Dia 22 1006 1040 0959 | Dia 23 1024 1041 1023 | Dia 24 1016 1042 0805 | Dia 25 0913 1043 1023 | Dia 26 0920 1044 0797 | Dia 27 0791 0959 | Dia 28 |
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