▷ Reto JULIO: ZANCADAS

El Reto Zancadas, es el nuevo reto que te traigo en ejercicios en casa para ejercitar y tonificar las piernas al máximo. Este peculiar reto, esta ideado para ser ejecutado por personas que partan de niveles diferentes (principiantes, intermedios, avanzados y pro…), en su casa o en cualquier otro lugar.

No necesitaremos de ningún tipo de material para realizarlo desafío está pensado para ser realizado por cualquier persona en su hogar, por lo que las zancadas serán realizadas con nuestro propio peso corporal.

La idea del reto zancadas es que seamos capaces de realizar seguidas las repeticiones indicadas. Sin embargo obstante, sabemos que no es nada sencillo, pues no todos partimos de la misma base así que deberemos de realizar todos los videos desde el primero para conseguir llegar al dia 28 y superar el reto.

El calendario del Reto deberemos de complementarlo con los calendarios de Fuerza y Cardio para disponer de un entrenamiento completo. Igualmente, en caso de que en esta epoca estibal o de vacaciones, no dispongamos de tiempo o motivacion, realizarás unicamente los ejercicios de este reto para conseguir un mantenimiento de lo conseguido en los 6 meses anteriores.

Para que complementes el entrenamiento, te dejo a continuación los calendarios de CARDIO (spinning, eliptica y cardio sin maquinas) más el calendario de FUERZA.