▷ RETOS

¿Preparados?

Pues… 3, 2, 1…

¡COMENZAMOS!

Aquí tenéis totalmente gratis LOS RETOS FISICOS para quemar de grasa y acondicionamiento físico.

En cada foto de a continuación tienes el link o enlace para acceder a cada RETO que más prefieras. Los Calendarios son mensuales son para el mes en curso y los Retos se comutan en 28 dias-

Luego, cuando accedas, solo tendrás que pulsar encima de los calendarios y reto para descargarlo directamente en tu movil o imprimirlo para tenerlo a mano.

¡Es muy sencillo!  Ponerle ganas y constancia junto con una alimentación saludable y un buen descanso entre entrenamientos para no lesionarse.

Recuerda que TODOS ESTOS ENTRENAMIENTOS SON TOTALMENTE GRATIS. No olvidéis suscribiros y dejarme vuestros comentarios tanto en YouTube como en el resto de mis redes sociales: Instagram, Facebook, TikTok..

¡ solo si quieres puedes !

¿ Preparados para el cambio ?

▷ RETO ENERO: PIERNAS – GLUTEOS

Consigue las piernas y glúteos que sueñas. Accede pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ RETO FEBRERO: BRAZOS DEFINIDOS

Consigue los brazos que sueñas. Accede pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ RETO MARZO; PECHO FIRME

Consigue los pechos que sueñas. Accede pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ RETO ABRIL: ANTICELULITIS PIERNAS

Elimina la celulitis YA! de esas piernas. Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ RETO MAYO: CINTURA FINA

Consigue una cintura fina YA! . Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ Reto JUNIO: ELIMINA GORDITOS DE LA ESPALDA Y TONIFICA

Elimina la esos gorditos de la espalda YA! y tonifica. Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ Reto JULIO: ZANCADAS

Consigue unas piernas fuertes y bonitas YA! Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ Reto AGOSTO: PLANCHAS

Reduce contorno de abdomen y fortalece core YQ! de esas piernas. Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷Reto SEPTIEMBRE: FULL BODY

Elimina la grasa y . Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷Reto OCTUBRE de BURPEES + Dieta 1600Kcal

El mejor ejercicio y más metabólico; los BURPEES. Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷Reto ABDOMEN BAJO

Consigue por fin eliminar esa parte tan fastidiosa y antiestética como es la parte más baja del abdomen. Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷Reto Mantenimiento ????????

Cuando hayas conseguido tu peso o tengas meses de muchos compromisos culinarios, debes de hacer este Reto Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

▷ Reto ELIMINAR BARRIGA

Ya no más esa cosa abultada y/o colgante Accede a los Calendarios y Reto pinchando arriba en la foto ☝☝

Octubre: Reto GAP

La silueta más femenina y fuerte que te pudieras imaginar. Empieza ya! ????

▷ Noviembre: VIENTRE PLANO

Solo, si (tú) quieres….puedes

May Abad

May Abad

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