He visto que pones algunos antes y después, esto ha sido después de 3 meses y medio de Spinning y dieta, por si lo quieres poner. 29 kilos menos.

Muchas sesiones de Spinning las hago con tus vídeos. A ver si ahora gano musculo y saco abdominales ????. En si, no tengo prisa y lo bueno es que cambie mi mentalidad y estilo de vida.

Ahora como sano y hago ejercicio. Es muy buen ejercicio el Spinning ????????
No me salto nada de la dieta, no bebo otra cosa que agua, nada de pan ni dulces ni helados bolleria… todo a la plancha, sin fritos etc lo normal en una dieta pero muy constante ni en fiestas me lo salto.

Desde esa foto a ahora mismo he bajado algo más ya llevo 32 kilos ????????

MAY: y yo no paro de sorprenderme con lo que consiguen muchas personas ENHORABUENA @eriffo82 es impresionante!! Y vi tus fotos, aunque me costó creerlo en un primer momento es una evolución real y por ello me Quito el sombrero, sin palabras, un ejemplo a seguir, y me emociono de verte.
El spinning por si mismo, igual que todo el cardio y actividad física, por si solo sin una correcta alimentación, no provocará un cambio físico así de drástico.

Lo explicas muy bien, hay que hacer cambios nutricionales, mentalizarse mucho del objetivo que se quiere conseguir y ponerse metas en tiempo. Parece fácil, pero con la vida de excesos, cosas ricas, reuniones etc muchos días son determinantes y si o si mover ese cucu como sea, con lo que más te guste, bien sea spinning, eliptica o danzando.