▷Diciembre: Reto Express para que te Mantengas
DESEANDO DE EMPEZAR 2023???? Este mes es el cierre de una temporada, para abrir otra puerta. Lo repetí en direferentes ocasiones: NO cobro ni por el canal, ni por los calendarios, ni siquiera por reeditar todos los meses esta pagina web. Mi vida es como la tuya, y sacrifico muchas cosas por seguir adelante contigo. […]
Reto Noviembre VIENTRE PLANO
El Reto para tener un vientre plano con 10 minutos de ejercicio diarios De acuerdo con la encuesta global sobre dietas y alimentación saludable bajar de peso es el máximo objetivo a conseguir entre la población mundial, pero ¿Qué es lo que hoy mueve a tantos a querer transformar su cuerpo? ¿Salud, bienestar, estética, moda, vanidad? Sin importar […]
Reto mes Octubre: GAP
Si más de una vez has escuchado el término GAP y no tienes del todo claro qué significa y a qué se refiere, déjame ayudarte. En las próximas líneas voy a contarte de forma precisa qué es el GAP. Lo primero que debo explicarte es el significado de sus siglas: siglas que hacen referencia a los […]
▷ Septiembre: Reto FULL BODY
28 Días por ti y para ti, entrenaremos TODO el cuerpo, con diferentes rutinas y ejercicios para cada día. ¡ENTRENA DURANTE4 SEMANAS CONMIGO! RETO FULL BODY ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE RETO? – Videos nuevos lunes y viernes. Los lunes: utilizaremos pesos (pesas, botellas con agua, bolsas precintadas con arena…) Los viernes: full body con tu […]
Reto mes AGOSTO: PLANCHAS
Reto AbdomenBikini PLANCHAS Cuida tu core y el aspecto de tu abdomen este mes de Agosto, para quemar esos excesos de las vacaciones o para mejorar tu condición física. CALENDARIO CARDIO CALENDARIO DE SPINNING PRINCIPIANTESY MANTENIMIENTO: los dias en naranja / INTERMEDIOS (de 4 a 9 meses) 4 dias a la semana / A PARTIR […]