Mes increible para ti, si eres de esas personas que notan que se les hincha el estómago, o la parte baja del abdomen, te cuesta la misma vida bajar peso y tienes las digestiones pesadas o lentas.
Te vendrá genial el planteamiento ANTIINFLAMATORIO QUE TE HE CREADO.
El gluten, es el gran enemigo para el sistema hormonal, aumenta histaminas y tiene muchisimos efectos secundarios que puedes leer aqui
Y tan importante es la nutricion, como ser constante con la actividad fisica, por lo que este mes, te pido que te descargues este reto de tan solo 10 minutos, con ello atajaremos fisicamente esa inflamacion, y la dieta + el reto antiinflamatorio, tiene el exito garantizado.
Y, como todos los meses, te dejo los calendarios mensuales. Deberás elegir el calendario con el tipo de cardio que hagas (las rutinas de fuerza son comunes para los tres calendarios)
Recuerda que si eres principiante, realiza unicamente 3 dias a la semana de entrenamiento durante los 2-3 primeros meses.
(Pincha encima de cada foto para descargar)
