Hola, qué tal estas?? Viste como pasa el tiempo? El 12 de julio celebramos 15 años compartiendo entrenamientos gratuitos en YouTube. Han sido miles de horas de trabajo, constancia y muchísima ilusión para ayudarte a conseguir tu mejor versión.
Reproduce el video de los 15 años Juntos aqui
Para agradecerte que formes parte de esta gran familia, quiero regalarte 3 meses completos de entrenamiento totalmente GRATIS.
Julio + Agosto + Septiembre, con tres opciones para que elijas la que mejor se adapta a ti:
💗 Cardio (sin máquinas)
🚴 Spinning
🏃 Elíptica
Solo tienes que descargar el calendario que prefieras pinchando encima de la foto… ¡y empezar!
¿Cómo encontrar cada entrenamiento?
Es muy sencillo.
En cada día del calendario encontrarás un número de 4 cifras.
Solo tienes que escribir en el buscador de YouTube:
XXXX May Abad
Por ejemplo:
0869 May Abad
y aparecerá directamente el entrenamiento correspondiente.
Así podrás seguir el calendario día a día sin perderte ninguna sesión.
Por cierto, si eres principiante, realiza unicamente los videos con los numeros en color amarillo.
Más de 15 años creando contenido para ti
Durante todos estos años hemos creado más de 2.100 vídeos de entrenamiento gratuitos, organizados en listas de reproducción para que encuentres exactamente lo que necesitas.
En el canal encontrarás, entre otros:
❤️ Cardio sin material.
🚴 Clases de Spinning.
🏃 Entrenamientos de Elíptica.
💪 Fuerza.
🔥 HIIT.
🍑 Glúteos.
🦵 Piernas.
🧘 Pilates.
🌬️ Hipopresivos.
🤸 Estiramientos.
🏋️ Bandas elásticas.
🪜 Step.
🏃 Cinta de correr.
🎯 Retos mensuales.
📅 Calendarios de entrenamiento.
Y mucho más.
Te recomiendo visitar las listas de reproducción (Playlists) del canal, porque están organizadas por objetivos y por tipo de entrenamiento. Así te resultará mucho más fácil encontrar las rutinas que mejor se adapten a ti.
💛 ¿Me ayudas a seguir creando contenido gratuito?
Si este regalo te gusta, puedes ayudarme de una forma muy sencilla:
👍 Dale «Me gusta» a todos los entrenamientos que realices. Parece un gesto pequeño, pero ayuda muchísimo a que YouTube recomiende los vídeos.
❤️ Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún entrenamiento nuevo.
📲 Comparte estos calendarios con tus amigos, tu familia y cualquier persona que quiera empezar a cuidarse. Cuantas más personas entrenemos juntos, más grande será esta comunidad.
Cada «Like», cada comentario y cada vez que compartes un vídeo hace posible que pueda seguir creando entrenamientos gratuitos para todos.
¡Comenzamos!
Elige tu calendario, busca cada entrenamiento escribiendo el número de 4 cifras + «May Abad» en YouTube y disfruta de tres meses completos de entrenamiento gratuito.
Y tal vez no sepas, que he creado una Guia de entrenamiento definitiva para MUJERES que quieran entrenar con HIIT. En el libro encontraras el modo de entrenar hiit tanto si tienes 15, 35, o 55 años…te muestra tipos de entrenamientos, repeticiones, frecuencias, nutricion, y suplementacion. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es, sin duda, una de las herramientas más potentes para transformar la salud metabólica y la composición corporal. Sin embargo, para que sea verdaderamente efectivo en una mujer, no basta con “moverse rápido” o “sudar mucho”. Debe ser Inteligente.
Compralo ahora! ayuda a contribuir en este canal! HIIT PARA MUJERES 👉https://amzn.to/4v4xCy8
Gracias por acompañarme durante estos 15 años. Lo mejor de esta aventura… es que todavía nos queda muchísimo por entrenar juntos. 💖